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妊活中これなら続いています☆ウォーキング

妊活する上でできることの1つが
筋肉量もアップする
ウォーキング。

 

もちろん、体力と時間があれば・・・
ですが。

 

ウォーキング

お客さまの中でもダントツで
これなら続いているというのが

「ウォーキング」です。

 

運動をすると筋肉量もアップしますし
下半身の血行もよくなります!

 

ウォーキングをした後って
足が温かくなりませんか?

 

 

筋肉量が多い人の方が冷えにくいので
女性よりも男性の方が
冷えを感じないんです。

 

 

冷えやすいなら、温めることと
筋肉量をアップさせることが大切です。

 

 

先日テレビで見ましたが、
自粛期間の2ヵ月間引きこもって
動かない生活をしていると


筋肉量が28%も低下するのだそうです。

 

 

もともと運動で筋力をつけることの方が
大変だと思っていたのに
たったの
2ヵ月自粛しただけで
どんどん筋力は落ちていく・・

 

なんとも
恐ろしいと思ってしまいました。

 

引きこもりも
健康にはよくないようです。

 

 

ウォーキングなどの適度な運動なら
毎日継続できるし、
疲れすぎないし
身体にも負担になりません。

 

 

逆に、疲れるほど長時間の
ウォーキングしたり

ランニングをしてしまうと

 

家事や仕事に支障が出たり
辛くて毎日続けることが難しくなったり
三日坊主で終わってしまったり

 

 

妊活のために体質改善を続けるなら
ハードすぎない方がよいです。

 

 

楽しみながら続けることが
一番いいですね♪

 

前向き

「婦人科とか病院に行くのは好きじゃないし
治療まではしたくないし
気持ち的にあまり進まなくて。。

 

 

でも、よもぎ蒸しや
サロンでの体質改善なら

温まれるし体にもいいし楽しいから

こっちなら続けられる」と
言ってくれる方もいます。

 

よもぎ蒸し

 

自分がいいと感じたもの
自分に合ったものを続けていくことが

よい方向へ進むのだなと思います。

 

 

外に出れないこの時期、
旦那さんと一緒に家の中でサッカーして
運動してます!

なんて仲良しご夫婦さんもいますから☆