妊娠するために必要な栄養や生活スタイルを学ぶことで、あふれる情報にも振り回されなくなります。『管理栄養士監修』の講座となります。
妊娠することがゴールではなく、母子ともに健康に出産して退院して始めて妊活のゴールです。
≪ 1人で悩むよりもプロから学ぶ方が妊娠への近道 ≫
インターネットには、情報が溢れています。
誰が書いたのか分からない情報を信じるよりも、正しい知識や実績のある人から学ぶこと。それこそ妊娠への近道です。
妊娠へ近づく生活スタイルのほか、『管理栄養士監修の妊娠するために必要な栄養素と食事全般』が学べます。
妊娠前も妊娠後も、赤ちゃんの体はお母さんの食べたものから形成されていきます。
≪ 母体の心と体をととのえる ≫
体はどんな時でも、自分の命を守ることを優先させます。
体に血が足りていない、血が流れない、自律神経乱れている等の状態のままだと、妊娠するよりも生きていくことの方に優先してエネルギーが使われます。
妊娠できたとしても、維持していくことが難しくなります。
生きるために欠かすことができない、脳や肺や消化器。
それらの臓器の先に血液や余力を回します。必然的に、婦人科系（子宮や卵巣）は後回しになります。
≪ 生理と妊娠のつながり ≫
生理が始まるのは、妊娠するためです。
『生理が調うことで、妊娠しやすい体に近づくことができます』
生理トラブルや月経前症候群（PMS）などの不調を抱えていませんか？
自分の生理を振り返りながら、生理が教えてくれる体からのサインも読み取ります。妊娠に近づくためには、『不妊や生理トラブルの原因を知ること』
体の声を聴きながら、生理がグンと楽になる方法もお伝えします。
赤ちゃんが欲しい方は、まずは心と体を調えるところから始めていきましょう！
≪ 講座の特徴 ≫
全員に同じ内容をお伝えする講座ではなく、1人1人の体質やライフスタイルに合わせて進めていきます。
1日3食しっかり食べていても太れない人がいたり、逆に体重が増えすぎてしまう人がいます。
誰もが生まれ持った体質があります。
個々の体格や食の嗜好を考慮しながら、進めていきます。
また、管理栄養士監修のもとテキストを作成しており、エビデンスに基づいた内容となります。
テキストでは栄養について簡単に触れています。
もっと詳しく知りたい方は、テキスト内にあるQRコードを読み取ると更に詳しい説明や献立のレシピを書いた管理栄養士のブログに飛ぶことができます。
現役の産婦人科クリニックアロマセラピストとして、妊活時期～マタニティ～産後期までの年間300人以上の施術とサポートを行う中で得た知識も交え、1人1人のお悩みに合わせた『オンリーワンの講座』です。
妊娠時期から産後期へと変化する、心と体の変化もお伝えします。
【講座の内容】
- マンツーマン形式
- サロン店内で受講
- 料金
①妊娠力アップ講座（前編・後編）のみ･･･200,00円
②生理を調えることで妊娠しやすい体をつくる･･･11,000円
③①②両方申し込んでくれた方は、31,000円⇒ 25,000円
※①は前編のみ、後編のみの受講はできません。
※①のみ、②のみの受講も可能です。 - 所要時間
①90分×2回
②90分×1回
③90分×3回の講座となります。
東洋医学の考えを取り入れた内容です。
1人1人の体質に合わせた食材やライフスタイルもお伝えします。
妊娠力アップ講座（前編）
〈ライフスタイル〉
- 個別体質チェック
- ストレスが妊娠に与える影響・向き合い方
- 妊娠に近づく睡眠
- 卵子と精子の老化を予防する運動
- 卵子の老化を予防する水の摂り方
- 妊娠力を上げ、妊娠を維持できるようになる体重管理とライフスタイル
～フィードバック～
妊娠力アップ講座（後編）
〈栄養面〉
- バランスのいい食事とは
- 妊娠力アップのために、摂りたい栄養素と組み合わせ
- 卵子と精子の老化を予防する食べ方
- 写真で学ぼう！栄養バランスと組み合わせを意識した献立
- おススメの間食と摂り方のポイント
- 妊娠・出産率がupするたんぱく質
～フィードバック～
生理を調えることで妊娠しやすい体をつくる
- 氣・血・水
- 妊娠しやすい年齢
- １か月の女性の体のリズム
- 生理前に出てくる不調から見えてくること
- 生理痛（前半と後半）から見えてくること
- 生理周期から分かる体からのサイン
- 妊娠体質に早く近づける！
自分の生理をチェックして、不調の原因と改善策を知ろう
