足つぼの効果とセルフケアのポイント
足つぼマッサージで
足裏を刺激をすることで
うれしい効果を実感できます。
妊活中はもちろん
体調を整えたい時にも
おススメです。
ここから足つぼの効果や
注意点についてお伝えします。
こちらもおススメ
↓ ↓
妊活中もやってほしい
「誰でもできるようになる♪」
簡単＊セルフケア足つぼレッスン
足つぼマッサージの効果
血液の循環がよくなる
ストレスは緊張や血管も収縮させてしまいます。
足つぼマッサージで刺激すると、
ストレスや緊張を取り去り
血管を広げることで
スムーズに血流を促すことができます。
老廃物や毒素の排水がよくなる
足裏にはたくさんの反射区があります。
刺激をすることで、内臓が活性化し
つながる各器官に働きかけるので、
排泄機能も高めてくれます。
安眠＆リラックス効果
血行がよくなり、体が温まるので
副交感神経が優位になります。
リラックスできるので、ぐっすりと
眠れるようになります。
エネルギーが高まる
体内に滞っていた疲れが取り除かれると
やる気がでたり、元気が出たりします。
足つぼマッサージ後は、
エネルギーを取り戻したかのような感覚を
取り戻すことができます。
免疫力や自然治癒力がアップ
人はウイルス等から体を守る
免疫システムを備えています。
ストレスがなく全身のバランスが
取れていないとその力を発揮できません。
足つぼマッサージでストレスを減らし
体のバランスが取れた状態に整えてくれるので
免疫力も自然と高まります。
セルフケアのポイント
足を温めてからスタート
足湯などで温めてから行ったり
お風呂上がりの血行がよくなっている時に
足つぼマッサージを行うと
効果がアップします。
クリームやオイルを使う
何もつけずに行うとすべりが悪く
指を痛めてしまうことがあります。
乾燥している箇所などはしっかりと
保湿をしてから行いましょう。
好みの香りのクリームやオイルを
使うことで、リラックス効果が
さらに高まります。
痛気持ちいい強さで
痛い方が効いていると感じる方が
多いのですが、我慢するのはよくありません。
痛気持ちいいと感じる位の圧を
目安に刺激してみてください。
マッサージ後の水分補給
足つぼマッサージ後はデトックス効果が高まり
老廃物が排泄されやすい状態になっています。
しっかりと水分補給をすることで
滞っていた老廃物が流れていきます。
常温のお水や白湯などがおすすめです。
注意点
けがや体に疾患がある時は控える
・骨折や捻挫をしている
・発熱している
・心臓病や重い糖尿病がある
・高血圧
※その他不安な疾患がある時は医師の許可を得てから行いましょう
食後すぐは控える
食べた後にすぐに行うと
消化に負担がかかってしまいます。
最低でも30分は経過して
お腹が落ちついてから行いましょう。
飲酒後は避ける
飲酒後の刺激は厳禁です。
アルコールがさらに回ってしまいやすく
なります。
妊娠初期は避ける
妊娠中は、20週を過ぎてから
行うことができます。
安定期以降体調が落ちついているなら
むくみの解消やマタニティートラブルを
軽減するためにもおススメです。
妊娠中は押してはいけない反射区もあるので
専門のサロンや産婦人科クリニック併設のサロンで
受ける方が安心です。
私自身も産婦人科クリニックにて
妊婦さんへマタニティーリフレを行っています。
足つぼマッサージは
各器官の不調を和らげ
血行を促進して
リラックスや体調を整えるなど
多くの効果が期待できます。
セルフケアで行うことも可能です。
でも、自分でやると体の不調や
反射区の箇所が分からない場合は
サロンでセラピストにやってもらうと
よいと思います。
触れてもらうことでセルフケアでは
感じることができない気持ちよさを
感じられますよ♪
当サロンでは東洋的な足つぼと
西洋的なリフレクソロジーをミックスした
オリジナルの足つぼの施術を行っています。
マタニティ～産後まで年間300人以上を施術する
経験豊富なセラピストが対応しますので
安心してお任せください。
