卵子の老化を防いで
質のよい卵子をつくるには
どうしたらいいでしょうか？
できることはいくつか
あります！
まずは朝食をしっかり食べること。
体に必要な栄養が足りていないと
卵胞が育たなくなります。
体重が減ってしまったり
生理の乱れが出てくることも・・・
朝食抜きやダイエットを
してしまうと、
卵胞が育たなくなり
いくら体を温めたり
温活をしていても
効果がないこともあります。
太りたくないから
食べないでいたり
忙しから食事を抜いたり
していませんか？
卵胞はたんぱく質でできているので
必ずたんぱく質も補って！！
朝は時間がなくても
卵や納豆なら
手軽に食べられませんか？
私はゆで卵を3，4個
まとめて茹でています。
夕食でたんぱく質が足りないかも？
と感じたときは
冷蔵庫にあるゆで卵を
追加しちゃいます。
手軽だし美味しいですよ♪
（塩やマヨネーズをつけると◎）
年齢に伴う卵子の老化は
誰でも避けることができません＞＜
でも、卵子の老化をゆっくりにしたり
質を上げることはできます。
妊娠しやすい体に近づけるための
食事のポイントや
卵子の質をアップさせる食材は
妊娠力アップ講座の中で
お伝えしています。
一人ひとりの体質に合わせた
おススメの食材も伝授。
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例えば、
「あなたは〇〇体質なので
〇〇が合っているのでおすすめです」
など。
すぐに取り入れられますよ♪
妊娠しやすい生活スタイルも
個別サポートでお伝えしています。
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