こんにちは。
急に気温もあがり
暑くなりましたね。
暑いからといって
冷たい飲み物を
一気飲みしたりしていると
お腹が弱ってしまうので
気をつけてくださいね！
最近まで私は
熱いよもぎ茶を
飲んでいたのですが、
これじゃ熱すぎる！と
思うようになってきて
冷たくしたり、常温にして
飲むようにしています。
冷たいよもぎ茶も美味しいです♪♪
今まで汗をかいた時に
〇〇〇スエットなどを
飲んでいましたが
最近は、よもぎ茶で補給しています。
よもぎ茶は「天然のスポーツドリンク」
とも言われているので
こまめに飲んで補給しています♪
逆に、、
冷えちゃうから
体を冷やしちゃうから
冷たいものは飲んじゃダメダメ、
って過剰になりすぎなくても
大丈夫！
自分の過ごし方や
部屋の温度に合わせて
調整してみてください。
この時期でも気温が低く
肌寒い日なら
温かくして飲めばいいし、
今日みたく暑い日に外で
無理して熱いものを飲んでいても
熱がこもるだけです。
週末に庭の畑に
夏やさいを植えました。
夏やさいって
水分がいっぱい含まれていて
身体の熱をとってくれるのです。
食べてクールダウンしましょ。
これからの真夏にピッタリ！！
これはきゅうりで
↓ ↓ ↓
他にも、かぼちゃやトマト
なす、トウモロコシなども
いろいろ植えてみました☆
そして、
プラム（すもも）もすくすく成長していてます。
夏は太陽のひかりを
たくさん浴びて美味しいものが
育ちますね！
住んでいるその土地で育ったものに
栄養がたっぷり含まれます。
食べ物は体とエネルギーをつくります。
元気で過ごしたかったら
旬の美味しいもの食べて
自然のリズムに合わせて
過ごしてみてくださいね。
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