睡眠は、脳や体の疲れを
修復してくれるもの。
毎日しっかりと
眠れていますか？
妊活にとっての睡眠は
ホルモンの分泌時間
でもあるのです。
「夜になったから寝る」
「1日疲れたから寝る」
「眠くなったから寝る」
と思う方もいると思いますが、
妊活中は、妊娠する為に必要な
ホルモンの分泌を促すために
しっかりと睡眠をとることが
おススメです。
しっかり眠るために
こんなことに気を付けて！
↓ ↓ ↓
☑15時以降のカフェインを控える
☑アルコールを控える
☑スマホやパソコンは寝る1時間前までに
☑寝るお部屋の照明は薄暗くして
ただ長く寝ればいいわけでは
ありませんよ！
妊活によい「質のよい睡眠」を
とるためにも日中の過ごし方から
見直してみるといいと思います。
夕方くらいから
体がくつろげるような
準備を少しづつでも
しておくのがおススメです。
当サロンで販売中の
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↓ ↓ ↓
～夜用リラックスブレンド～
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体の緊張を鎮めてくれます。
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（ティッシュペーパーに垂らして枕元に置いて寝るだけ）
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