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妊活中におススメの運動

妊活中運動はしていますか?

 

大人になると運動は
意識しないとなかなか
できないものです。

ウォーキング


妊娠して出産までには
ものすごく体力を必要とします。

妊娠すると自分1人だけの
身体じゃなくなり、
赤ちゃんがお腹にいることで
常に緊張した状態になります。

 

下半身の巡りが悪くなったり
むくみやすくなったり・・・


お腹が大きくなるにつれて
動きが鈍くなって
リラックスがうまくできなくなります。


もちろん、、
妊娠がつらいことじゃなくて!!

今よりも少し、体力とか気力が

必要になるのです。

 

毎日がいっぱいいっぱいに
なって
いませんか?

仕事から帰ると疲れ果てて
ソファーで寝ちゃう、
なんて生活はしてませんか?

疲れる

少しの余裕を作って、
お腹に赤ちゃんが
入れるスペースあると

赤ちゃんもゆったと
育っていけると思います♪

 

いきなり運動を始めると
ケガを
してしまったり、
腰を痛めてしまったり
することもあります。

 

妊活中の今から適度に
体を動かしておくと

妊娠後も焦らずに落ち着いて
過ごせますよ♪


大切

陣痛や出産のときには
緊張が続くので、
ヨガの呼吸法を活かしたり、


リラックスする方法を身体で
知っておくことができます。

 

妊活中は、ランニングなどの
激しい運動よりも

ヨガなどの呼吸を取り入れた
ゆったりとした
運動がおススメです☆

心


毎日バタバタと忙しくても

少しでの時間でも大丈夫!

自分に向き合う時間や
自分を大事にする時間を
作ってみませんか?


サロンでの体質改善も
自分のためにしますよね?

運動も体力づくりも
妊娠後の自分のために
はじめてみてくださいね!


妊娠力アップ講座では
お1人おひとりに合わせた
運動法をお伝えしています。

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