妊活中運動はしていますか？
大人になると運動は
意識しないとなかなか
できないものです。
妊娠して出産までには
ものすごく体力を必要とします。
妊娠すると自分１人だけの
身体じゃなくなり、
赤ちゃんがお腹にいることで
常に緊張した状態になります。
下半身の巡りが悪くなったり
むくみやすくなったり・・・
お腹が大きくなるにつれて
動きが鈍くなって
リラックスがうまくできなくなります。
もちろん、、
妊娠がつらいことじゃなくて！！
今よりも少し、体力とか気力が
必要になるのです。
毎日がいっぱいいっぱいに
なっていませんか？
仕事から帰ると疲れ果てて
ソファーで寝ちゃう、
なんて生活はしてませんか？
少しの余裕を作って、
お腹に赤ちゃんが
入れるスペースあると
赤ちゃんもゆったと
育っていけると思います♪
いきなり運動を始めると
ケガをしてしまったり、
腰を痛めてしまったり
することもあります。
妊活中の今から適度に
体を動かしておくと
妊娠後も焦らずに落ち着いて
過ごせますよ♪
陣痛や出産のときには
緊張が続くので、
ヨガの呼吸法を活かしたり、
リラックスする方法を身体で
知っておくことができます。
妊活中は、ランニングなどの
激しい運動よりも
ヨガなどの呼吸を取り入れた
ゆったりとした運動がおススメです☆
毎日バタバタと忙しくても
少しでの時間でも大丈夫！
自分に向き合う時間や
自分を大事にする時間を
作ってみませんか？
サロンでの体質改善も
自分のためにしますよね？
運動も体力づくりも
妊娠後の自分のために
はじめてみてくださいね！
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運動法をお伝えしています。
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