生理が終わった後、
失った経血（＝血液）の分
ちゃんと補えていますか？
生理は、子宮内膜がはがれて
体の外へ出る自然な働きです。
出血量には個人差があるのですが
1回の生理でだいたい20～140ml。
150mlを超えると 月経過多
と言われています。
月経過多が続くと・・・
〇貧血っぽい
〇立ちくらみ
〇顔が青白い
〇フラフラする
〇疲れやすい
こんな症状はありませんか？
それでも鎮痛薬を飲んで
無理矢理動いたり・・・
（鎮痛薬は解熱剤でもあるので
体を冷やしやすいです）
本来は生理中は温かくして
しっかりと休むことが
必要な時期。
無理して動くと
余計に具合悪くなりやすいです。
生理が来るたびに
体調を崩してしまう方は
要注意です！
毎月毎月女性だけに
生理が起こります。
月経過多のまま過ごしていると
体の血や水分が
どんどん失われていきます。
この状態を何年も積み重ねると、、、
・慢性的なだるさ
・疲れがとれない
・気力がわかない
・更年期の不調
年齢が上がるにつれて
不調が出やすくなります。
失ったものは
きちんと補うこと。
おすすめは、
〇レバー
〇赤身の肉、魚
〇ほうれん草、小松菜
〇貝類
そして、よもぎ茶も
血を補う作用があり
生理中のケアにピッタリです。
私は生理中はよもぎ茶を
濃いめに煎じて、
多めに飲むようにしています。
これを飲み始めてから以前よりも
疲れにくくなりました^^
血液は材料がないと
勝手にはつくられません！
毎日の積み重ねが
未来の体をつくります。
すぐに変化は出なくても
コツコツ続けることで
体は必ず変わってくれます。
月経過多や生理中の不調が気になる方は、
決して無理をせず
体を大切にしてあげてくださいね！