寒いと水分を控えてしまいませんか？
しゃべったり呼吸をするだけでも
水分は失われてしまいます。
サロンでのよもぎ蒸し中は、
汗をたくさんかくので
『常温のお水』で水分補給を
していただきます。
あまり汗の出ない方でも、
回数を重ねていくと汗が
かける体質になっていきます。
お水はこまめにちょこちょこと
飲むようにして下さい。
もし水分が少ないと、
終わった後に頭痛になりやすかったり
フラフラしたりすることもあります。
水分が少ない方には、
お声がけさせていただいています。
普段からコーヒーを飲んでいるから
大丈夫！と思っていませんか？
カフェインの含まれる飲み物は
身体の水分を外に出してします。
よもぎ蒸しに入った日は
カフェインはできるだけ
控えてみて下さい。
特に『コーヒーや紅茶』には
カフェインが多く含まれています。
カフェインの含まれている
飲み物を飲んだ後は
トイレが近くなりませんか？？
妊活中のカフェインは
リラックス目的や
ほっとひと息つきたい時には
必要だと思っています☆
『質のよいコーヒー』を1杯
美味しく飲むのもよいと思いますよ♪
そして、よもぎ蒸しに入っても
なかなか温まらなかったり
汗がかけない方も
いらっしゃると思います。
代謝をあげる為に、
『ショウガ茶』や冷えに効果的な
『梅しょう番茶』などを飲んおき、
その後によもぎ蒸しに入るのも
おススメです♪