妊活をするときに
まず大切なのが
血を増やすことです！
妊娠→出産→産後において
女性の体ではたくさんの血が
使われます。
血流をよくするために
体を冷やさないために
体を温めたりしていると思います。
でもその血が足りていないと
流れてくれないんです。
体は食べたもので出きているので
毎日の食事が大切です。
皆さんは毎日おみそ汁は
飲んでいますか？
おみそ汁には造血作用があるので
1日に1杯は飲みたいです。
中身は、旬の野菜や豆腐やわかめ
などお好みでよいと思います。
我が家では家族が
おみそ汁が大好きなので
毎朝必ず作っています。
今日は大根の葉っぱと高野豆腐、わかめ
昨日は大根と油揚げ
一昨日はキャベツと油揚げ
野菜と大豆を入れることが
多いです。
さらにだしは煮干しだしを使い
栄養価アップしています。
お味噌汁は「発酵食品」なので
栄養も豊富で吸収率もとても◎です。
「今日のおかずどうしよう・・・」
という時でも、
具だくさんみそ汁にしちゃえば
手軽に栄養も補給できるます！
毎日の1杯からまずはスタート。
血を増やしておみそ汁で
造血アップをはじめてみてくださいね。
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