こんにちは。
今日は冬至。
1年の中で一番
夜の時間が長いと言われています。
陰陽で見ると、今日を境に
少しづつ陰から陽へと
変わっていきます。
温かい季節が待ち遠しい。。
陰陽太極図
↓ ↓ ↓
白い方が「陽」
黒い方が「陰」
冬は陰性のエネルギー（冷気）が
一番強い季節です。
虫や動物も冬眠しますね！
人間も動物なので、
活動を休めて春に向けて
エネルギーを補給する時期です。
冷えに負けないために、
足りない熱を外から補給し
よもぎ蒸しや湯たんぽ、
食べる物でよく温めること。
体を温めていますか？
妊活中（妊娠中も）は
体を冷やしちゃダメですよ！！
寒い強い冬は
「陰」に傾きがちだからこそ
「陽」を多く取り入れて
体のバランスをとってみて！
少し前の記事でも書きましたが
冬は黒いものを意識して
食べてみてくださいね。
↓ ↓ ↓
黒豆、黒ゴマ、わかめ、のりや海藻類、
そして今旬のカキなどもおススメ！
そして、冬は腎に関係する季節で
腎は生命エネルギーの源です。
腎は寒さでも弱りやすいので
血液の濃度を濃くすることで
冬に負けない体にしてあげること。
塩分をしっかり摂って
血液を濃くしてあげるとよいです！
私も冬場はおみそ汁を
いつもよりも濃いめに作ります。
具材は旬の野菜やタンパク質を
入れて、3種類くらいにします。
野菜もサラダで食べる
生野菜はなるべく控えめにして
お味噌汁の中に
野菜を多く入れて
食べるようにしています。
他にも火にかけた料理や
油を多めに使った料理なども
おススメ。
冬にお鍋や煮込み料理を
つくるのも
「熱」を補給するためです。
季節に合わせて食べるものを
変えていくことで
その季節に負けない体づくりが
できます♪
冷えを感じさせない為には
熱を多く補給すること。
体に熱が多ければ、
冷えにくいし
寒さも感じにくくなります！
次回は「腎」を弱めてしまう生活
についてもお伝えしますね。
妊娠に関係があり大切な腎。
ここを強くすることで
妊娠しやすい体に
近づけることができますよ！