寒い冬はどんな飲みもので
温まりますか？
私は手足が冷えたり
ゾクゾクする日は
ココアを温めてよく飲みます。
ココアには栄養がたっぷりと
含まれています。
亜鉛や食物繊維の他
カカオポリフェノールも
入っていて、
抗酸化作用があるので
老化防止にもなります。
そして、亜鉛は妊活中の方
特に体外受精中の方なら
卵子の質のためにも
欠かせない栄養素になります！
もちろん亜鉛は
妊娠した後も必要です。
冷えでお悩みだったり
体質改善中の方にも
おススメのココア。
そして、せっかく飲むのなら
さらに巡りをよくするために
ショウガ入りココアにしては
いかがでしょう？
ショウガとココアは
相性も抜群です！
ショウガにもポリフェノールが
入っています。
胃を丈夫にしてくれたり
体を温めて血流を増やす作用もあるし
昔から漢方でも使われてきました。
ココアを選ぶときは
甘くないピュアココア（無調整ココア）を
選んでくださいね。
ショウガは簡単で使いやすい
パウダーが便利です！
＜準備するもの＞
- ココア小さじ1
- 黒ざとう小さじ1（甘さはお好みで）
- ショウガパウダー1/4
- 牛乳か豆乳150ｍｌ
お鍋に材料を全部入れて
ゆっくりと練りながら
沸騰直前まで温めれば
出来上がりです！
ほっと一息つきたいときでも
手足が冷えた時も
ポカポカと温まってきます♪
寒い冬は体を温めることは
もちろん、
冬の寒さもしっかりと感じつつ
乗り切りましょう☆