「朝食が食べられない」
「朝から食欲がない」
「朝ごはんを食べずに仕事にいきます」
という方も。
朝はお茶だけで済ませたり、
何も食べないまま
過ごしているとどうなると
思いますか？
昼食や夕食を食べた後に
血糖値が急激に
上がりやすくなります。
お昼前くらいになると
急にお腹が空くので
早食いになったり
食べ過ぎてしまったり・・・
血糖値の急激なアップダウンは
自律神経のバランスを崩したり
排卵障害も起こりやすくなります。
朝食をちゃんと食べていれば
血糖値の急激な上昇や下降を防げて
ゆるやかになります。
朝ごはんを食べた後は
体も温まるので
体温を上げることができます。
妊娠しやすい体をつくるには
体温をあげることが大切です。
朝起きたときは、体温も低いため
朝ごはんを食べて体温をあげ
温かい体をつくりましょう！
「朝はなかなか身体が目覚めなくて。。。」
という方は、
朝起きたら、カーテンをあけてみてください。
5分くらいでもいいので
太陽の光を浴びて
体内時計をしっかりと
朝に合わせてみて！
生活習慣を変えていくことで
少しづつ食べられるように
なっていくと思います。
「もう長い間
朝ごはんを食べていない生活を
している」
という方なら、
まずは何かを口にする習慣から
スタートしていきませんか？
軽めの朝食なら
「蒸しパン」や「ヨーグルト」
「豆乳」もよいと思います。
朝食をちゃんと食べて体温を上げられる
体に変えていきましょう。
体温を上げて温かい体にすることが
質のよい卵子を作り
妊娠しやすい体をつくります。
クリニックでは教えてくれない！！
～出産への近道～
妊娠力がアップする生活スタイルや
食事内容をお一人お一人の
体質に合わせて行います。
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