ホーム » 妊活記事 » 貧血を改善して子宮や卵巣への血流をアップさせよう

貧血を改善して子宮や卵巣への血流をアップさせよう

卵巣や子宮への血流を
よくして、
毎日の食事の中で
妊娠力をアップをするには
どうしたらいいでしょうか?

ポイント

血流をよくするには、
血を作るところから始めてみて。

<<妊娠力アップ講座はこちら

こんな症状はありませんか?

↓  ↓  ↓  ↓

・立ちくらみ
・めまい
・動悸や息切れ
・顔が青白い
・疲れやすい
・耳鳴り

もしもあるのなら
貧血が原因かも
しれません。

女性の場合、月経が貧血を
引きおこすことがあります。


貧血

まずは毎月の月経量が
多すぎないかを確認してみて。

人によって経血量は
違うのだけれど、

月経過多かどうかを
判断するポイントは、
計量カップに80CCのお水を
入れてみて、

それよりも多く出血しているなら
月経過多と言えます。

そのまま放っておくと
貧血がどんどん進んでしまうので
しっかりと対策しましょう。


鉄分の多いものも
毎日の食事の中から取り入れて。

鉄分の多い食材は

・レバー(豚・鶏)
・煮干し
・あさり・しじみ
・小松菜
・ほうれん草
・のり
・きなこ
・ごま

貧血

鉄分食材は
毎日こまめに意識しながら
摂ってくださいね。
(塵も積もれば山となる!)

こちらおすすめ!

毎日のお料理で
手軽に補給ができます。

↓  ↓  ↓

<鉄分まるごとだし>
鹿児島産のかつおの
血合いを使用していて
豊富なヘム鉄が補えます

だし

【楽天市場】(あす楽発送 ポスト投函!)(送料無料)(粉末だし)(かつおだし)鉄分まるごとだし 粉末タイプ 100g – 1000円ポッキリ 無添加。食塩不使用。鹿児島県産 かつおの血合い粉使用。出汁。お出汁。調味料【ネコポス】【smtb-s】:快適生活応援倶楽部Localservice (rakuten.co.jp)

おにぎりの具材にしたり
お味噌汁の中に入れたりしても
手軽に鉄分が補給できます♪


毎日食べるものを
少し変えたりするだけでも
血流はアップすることができます☆

おにぎり

妊娠しやすい体に近づけるための
食事のポイントや、



妊娠力をアップさせる食材は
妊娠力アップ講座の中でも
お伝えしています。

妊娠力アップ講座

一人ひとりの体質に合わせた
おススメの食材も伝授します。

オンライン受講可能。

マンツーマン形式で学べる!
講座は随時受付しております。

↓  ↓ ↓

あなたも妊娠体質になれる!

お気軽にお問い合わせください。