こんにちは。
桜も咲きはじめましたね。
明日から4月がはじまり
人の流れが大きく動く時期のはずですが
自粛の影響でしばらくは不安な日々が
続きそうですね。
今は１人１人がかからないように
気を付けてかつ人にうつさないようにし
みんなが不安なく過ごせる日が
来ることを望むばかりです。
おうちの中でもできる妊活。
お一人お一人にお伝えしている
個々のセルフケアももちろん
それにプラスして
もっと簡単な妊活法があります。
それは、
寝ること、熟睡すること
これがとても大切です。
看護師さんや夜勤のお仕事がある方は
不規則になりがちだったり
夜勤が続くと、あまり眠れなくて・・
という方もいます。
妊活中、夜勤のある方に
なるべく回数を減らしてもらう方が
よいのですが
病院勤務の場合、人も足りていなくて
そうはいうものの
なかなか難しいようです。
そんな方は
サロンでの施術中にぐっすりと
眠れると普段の睡眠以上の効果を
得ることができるんです。
また、眠っている間は
身体が緩むので緊張もほぐれます。
普段寝ている時って、身体に力が
入っていないですよね？
逆に、施術を受けている時に
無理して起きていようとすると
身体に力が入ってしまうかも・・・
リラックスと気持ちよさで
自然に眠れることが
一番いいのです。
ほかにも、
マッサージや施術を受けている最中の
睡眠は、寝た時間の３倍くらい
眠った分に相当すると
聞いたこともあります。
自然に気持ちよくて
眠れてしまうことが
質のよい睡眠につながるのです。
でも、、
夜は中々寝つけなくて・・・
そんなに早く寝ようと思って
眠たくならない・・・
という方もいると思います。
寝れない人は、
とりあえず布団に入る
ひつじを数える
をしてみてください。
布団の中でスマホを見るのは
ダメです。
寝る前のスマホからでるブルーライトを
浴びてしまうと、自律神経や
ホルモンにも悪い影響が及ぶのです。
ちなみに、
夜寝ている時に脳の下垂体から
でるホルモンがあります。
このホルモンは
卵子の質をよくする効果も
あります。
ブルーライトを浴びると
ホルモンが抑えられてしまうことも
あります。
卵子の質にも影響するブルーライト。
睡眠の妨げにもなってしまうので
できるだけ控えてくださいね！
モリンガのサロンでの妊活と温活
自宅でのセルフケア
食生活の改善
ウォーキングなど
ほかに何かできことはないですか？
と聞かれたらあとは早く寝ること！
です。
今日から早く寝ることを
目標にしていきましょう☆
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当サロンでも新型コロナウイルスの
感染予防対策もしっかりと行っています。