こんにちは。
早いもので2月も最終日ですね。
いま世間では新型コロナウイルスの話題で
少し騒ぎすぎているなと感じています・・
小学校から高校までも来週から休みとなり
学校に行けなくなったり遊べなくなる
子どもたちにもストレスがかかってくる
ことでしょう・・・
そういった別の問題もこれから
発生しそうな気もしますが・・・
改めて今日は
免疫力とウイルスとのかかわりについて
お伝えしようと思います。
免疫力は、人間の身体に本来備わっている
ものです。
そのおかげで細菌やウイルスから
身体が守られているです。
若い頃は免疫力も高いですけど
年齢が上がるとともに
落ちてくるんです・・
お年寄りの方が子どもに比べて
こういったウイルスにも
感染しやすくなる、というのが今の
ニュースで言われているもの。
ならばどうしたらいいのか？
どうやって予防したらいいのか？
まずは体温をあげること。
体温が低くて、血流がよくないと
免疫力が下がってしまいます。
免疫力が高い人の方が
風邪をひかなかったり
病気にもかかりにくいんです。
例えば、、
インフルエンザになると高熱がでますよね？
40℃近くも。。。
でもその高熱のおかげで
インフルエンザウイルスを
やっつけてくれるから高い熱が出るんです。
低いとウイルスをやっつけてはくれません。
寒い地方や冬場の方が夏よりも
インフルエンザが流行るのも
そのせいです。
ウイルスは寒いところや
冷たい環境が好きみたいですねぇ。。
モリンガのサロンでの
よもぎ蒸しや足ツボやアロマボディ
などのマッサージで身体を温めることで
免疫力のアップにもつながります。
今、体質改善をコツコツと
続けているお客さまも同時に
免疫力アップを維持
できるようにもなるんです！！
それ以外にできることは
日々の基本的な生活習慣も
大切だなと思うのです。
- よく眠る
寝ている間は免疫細胞の働きが
活発になります - 適度な運動をする
運動すると全身の血流がよくなり
身体が温まるので免疫力アップにも！！ - お風呂で身体を温める
ゆっくりとリラックスしながら
つかることで身体が温まり
免疫力がアップ！！ - よく笑う
笑うと血行がよくなり、ストレスが軽減
します。
研究のデータからも笑うと免疫細胞が
活性化するとも言われています - 栄養のバランスをよくする
日本人なので和食を中心に。
玄米や野菜、味噌汁、つけものや梅干しなど
伝統的な食材が◎
テレビやネットの感染情報を見すぎて
びくびくしていないで
できることをした方が
いいのではないでしょうか^^;
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