冬の「冷えと便秘」放っておいて大丈夫?

夏は平気でも、
「冬になると便秘になる」
という方は意外と多くないですか?

 

便秘とは体の中に
老廃物が溜まった状態です。

便秘

 

子宮と腸は隣り合っているので、
便秘になると子宮が
圧迫されてしまいます。

放っておくと、排卵や着床などにも
影響が出てしまうことも><

 

便秘だと大腸の働きが
スムーズではなくなっているので、
食べ物を吸収する「小腸の働き」も
落ちてしまうかもしれません。

 

いくら栄養を摂っていても、
必要な栄養が吸収できず
妊活していても
悪影響となってしまうと思います。

 

冬の便秘は冷えからくることが
多いので早めに
解消していきませんか?



<冬に便秘が増える原因>

  • 水分不足

  • 体が冷えている

  • 寒いから家の中にこもってばかりで
    運動不足がち

  • 朝寒くて起きられず朝食を食べない

  • 緑茶やコーヒーなど
    利尿作用の多い物を多く飲む

 

どれか思い当たるようなら
早めに生活改善をしていきませんか?



まず簡単にできることは
水分補給と体を温めることです。

水道水

 

  • 日中は水をこまめに飲む

  • 夜は湯舟につかり体を温める

  • こまめに動く

  • 寝るときは湯たんぽでお腹や足を温める
    (電気毛布は避けよう)



昨日は昼間体を冷やしてしまったので
夜湯たんぽを使いました。
朝まで快適にぐっすり眠れました♪

湯たんぽ

 

食事も生のサラダではなく、
温野菜など体を温める
食材を増やすとよいと思います。

 

外が寒いと
手足が冷たく感じるのは
普通のことです。

 

でも、冷えたまま放っておくと
巡りがどんどん悪くなり
生殖機能の低下の原因にも
なってしまいますからね。

 

当サロンのよもぎ蒸しはお腹も
ポカポカに温めるので
便秘の方でも
「翌日はスッキリ出た!」

というお声も多く頂きます♪

 

冬の冷えと便秘に
とても有効だと思います!

 

よもぎ蒸し

 

あなたの冬の「冷えと便秘」を
解消していきませんか?

 

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低温期の生理直後から
排卵までの間がおススメです。

 

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