妊活にとっての睡眠

睡眠は、脳や体の疲れを
修復してくれるもの。

毎日しっかりと
眠れていますか?

 

妊活にとっての睡眠は
ホルモンの分泌時間
でもあるのです。


 

睡眠

 

「夜になったから寝る」
「1日疲れたから寝る」
「眠くなったから寝る」

と思う方もいると思いますが、

妊活中は、妊娠する為に必要な
ホルモンの分泌を促すために

しっかりと睡眠をとることが
おススメです。

 

しっかり眠るために
こんなことに気を付けて!
↓  ↓  ↓

☑15時以降のカフェインを控える
☑アルコールを控える
☑スマホやパソコンは寝る1時間前までに
☑寝るお部屋の照明は薄暗くして

 

カフェイン


ただ長く寝ればいいわけでは
ありませんよ!


妊活によい「質のよい睡眠」を
とるためにも日中の過ごし方から
見直してみるといいと思います。

 

夕方くらいから
体がくつろげるような
準備を少しづつでも
しておくのがおススメです。

 

当サロンで販売中の
☆夜用おススメアロマ☆

↓  ↓  ↓

~夜用リラックスブレンド~
《ラベンダー&オレンジ》

『睡眠の質』をグンとアップさせ
体の緊張を鎮めてくれます。

◆夜19時半以降に使うとよりベスト
(ティッシュペーパーに垂らして枕元に置いて寝るだけ)

リラックスアロマ

 

店内で香りを嗅ぐこともできます。
お気軽にお試し下さい。

 

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質のよい睡眠については
講座で詳しくお伝えしています。

 

講座は随時受付しております。