【妊活】お米とパンはどちらがいいの?

お米とパンだとどっちが
おススメ?

日本人は昔からお米を食べて
生きてきたので
やっぱりお米の方がおススメです。

パンは1500年代に
外国から伝わってきたみたいです。

今ではいろんな種類の
美味しそうなパンが売られてるんですが、、
市販のものには多くの
添加物も含まれていますね。


スーパーで買う前に
うしろの表示を見ると
カタカナ表記のものが
多く書かれています。

カタカナのものは主に
添加物なので要チェックです!


買う時はちゃんと見る習慣を
つけてみて!

パン

妊活さんならお米は
特に五分つき米や
雑穀米もよいと思います。

白米にしちゃうと
精製の途中で
食物繊維やタンパク質、
脂質、ビタミンやミネラルなどの
大事な栄養素がぬかと一緒に
落ちてしまいます。

だから白米は真っ白になる。。。


うちでは精米機があるので
数日ごとにお米を精米しています。


白米に精米すると
米ぬかがたくさん出るのに
五分づきにすると
ほとんど米ぬかが出ません!


五分づきには
たくさんの栄養素がお米に
残っているんだなって思います♪


ご飯(五分づき)を食べるだけで
それだけ栄養素がとれるわけなので!

そうそう、
日本の伝統食って
化学薬品をつかわずに
つくられた穀物や野菜
海藻などの自然のもの。

こういうものを食べると
体にエネルギーが
増えてくるのを感じるし
食べた後も胃もたれを
起こしにくいです。

自然のエネルギーが
たっぷりなので
パンよりも体の中に
エネルギーも蓄えることが
できると思いません?

 

妊活しているから
とれるものはとらなくちゃ!
っていろんな種類のサプリを
飲めば栄養がとれるのでは?

と思いがちですが、、、

穀物にはたっぷりの栄養が
含まれているし
体に不要な添加物も入っていません。


サプリにも添加物や着色されたものが
入っているものがありますものね。



今まで何十年と食べてきたもので
あなたの体は作られていますよ☆

 

なので、パンに比べてお米だけでも
必要な栄養素はかなりとれます。

雑穀

妊活、体質改善中なら
食べるものにも十分に
氣をつけてみてくださいね。


1人1人体質は違うので
食べるものもみんなが違っていて
当たり前なのです!

妊活に〇〇がいいとネットで見たからって
いいと思い込んでいませんか?


もしかしたら
自分に合わないこともありますよ!