妊活中におススメの運動

妊活中運動はしていますか?

大人になると運動は
意識しないとしなくなるもの。

ウォーキング


妊娠→出産には
ものすごく体力を必要とします。

妊娠すると自分1人だけの
身体じゃなくなります。


赤ちゃんがお腹にいることで
常に緊張した状態になるし、

お腹が大きくなるにつれて
動きが鈍くなったりと
リラックスがうまくできなくなります。


もちろん、、
妊娠がつらいことじゃなくて
今よりも少し、「体力」とか「気力」が
必要になるっていうことです。

 

毎日がいっぱいいっぱいに
なって
いませんか?

仕事から帰ると疲れ果てて
ソファーで寝ちゃう、
なんて生活はしてませんか?



少しの余裕を作って、
お腹に赤ちゃんが
入れるスペースあると

赤ちゃんもゆったと
育っていけると思います♪

 

いきなり運動を始めると
ケガを
してしまったり、
腰を痛めてしまったり
なんていうこともあります。



妊活中の今から適度に
体を動かしておくと

妊娠後も焦らずに落ち着いて
過ごせます!


陣痛や出産のときには
緊張が続くので、
ヨガの呼吸法を活かしたり


リラックスする方法を身体で
知っておくことができます。

 

妊活中は、ランニングなどの
激しい運動よりも

ヨガなどの呼吸を取り入れた
ゆったりとした
運動がおススメ☆

ヨガ


毎日バタバタと忙しくても

少しでの時間でも大丈夫!

自分に向き合う時間や
自分を大事にする時間を
作ってみませんか?


サロンでの体質改善も
自分のためにしますよね?

運動も体力づくりも
妊娠後の自分のために
はじめてみてくださいね!


妊活講座では、おすすめな運動法を
いろいろお伝えしています。
↓   ↓   ↓

赤ちゃんを迎え育むための妊活講座
(管理栄養士監修)

勉強

<こんな方におススメ>

  • 食事や運動を中心とした妊活をしたい
  • 自分に合った妊活法が知りたい
  • ネットのあふれる情報に頼らずに
    正しい知識や
    情報を身につけたい方
  • 土台になる日々の生活習慣や
    妊活に必要な知識を学びたい
  • 遠くて通えないのでオンラインで
    学びたい


etc・・・

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