「卵子の質」と睡眠の関係

寝る時にもアロマを
上手く活用して、「睡眠の質」を
あげていきませんか?

 

アロマ


「妊娠には睡眠の質が
大事!!」
と言われてます。


毎晩寝つきはいいですか?

朝の目覚めはどうでしょうか?

寝ている間にちゃんと
ホルモンが分泌されていると
卵子の質をよくしてくれます☆

「卵子の質に関係する
メラトニンというホルモン」が
しっかり分泌されていると
受精率や妊娠率が上昇する
という報告もあります。

 

寝付くまでに時間がかかる。
夜中にトイレに起きてしまう。
夜中に何度か目が覚める。

という方は
質にも影響が出ているのでは、、
と思います。



朝は日が昇れば
自然に目が覚めて、

日没


前日の疲れは寝ている間に
回復できているのが基本です。

なかなか寝付けない時は
自然の恵みでもある
「アロマのチカラ」を
借りてみませんか?

 

サロンでアロマトリートメントを
受けると、「夜は8時頃には
自然と眠くなってしまう」
というお客様もいます。



眠る時に大切なのは
リラックスして
神経を鎮めてくれるような
香りがおススメ。



柑橘系のアロマでは
オレンジスイートやベルガモットが
おススメです。

アロマ

 

定番のラベンダーもぐっすり眠れます☆

 

とはいうものの、
自分がいいな、と感じた香りが
今の自分に必要なので
いくつか香りを嗅いで
選んでみて下さいね!

 

簡単な方法はアロマを
ティッシュペーパーにたらして
枕元に置くだけ。

 

コレ私もよくやります♪
気づいたら眠ってしまいます♪


ただ長く眠る、というよりも
質のよい睡眠を意識して
体内時計を整えてみてくださいね。

 

妊活低温期サポートコース
ストレスも解消!睡眠の質をグンとアップさせるコース130分

アロマを使って睡眠の質をあげ
ホルモンバランスを
ととのえていきます。

アロマデコルテマッサージ

 

<こんな方におススメ>

  • 慢性的な不安やストレスが多い方
  • 緊張が強く、呼吸が浅くなりがち
  • 肩コリや上半身に力が入りやすい
  • 考えすぎてしまい、頭が休まらない方
  • 夜寝つくまでに20分以上かかる方
  • 夢をよく見る方 etc・・・

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