卵子の質と睡眠の関係

8月がスタートしました。

まだまだ猛暑が続きますが
エアコンをうまく使いながら
程よく夏の暑さも体で
感じながら過ごしてくださいね。

 

眠る時にもアロマを
上手く活用して、睡眠の質を
あげていきませんか?


妊娠には睡眠の質が
大事!!
と言われてますが
毎晩寝つきはいいですか?

朝の目覚めはどうでしょうか?

寝ている間にちゃんと
ホルモンが分泌されていると
卵子の質をよくしてくれます☆

「卵子の質に関係する
メラトニンというホルモン」が
しっかり分泌されていると
受精率や妊娠率が上昇する
という報告もあります。

 

寝付くまでに時間がかかったり
夜中にトイレに起きてしまったり
夜中に何度か目が覚める、

という方は
質にも影響が出ているのでは、、
と思います。



朝は日が昇れば
自然に目が覚めること!!

日没


前日の疲れは寝ている間に
回復してとれているのが基本です。

なかなか寝付けない時は
自然の恵みでもある
「アロマのチカラ」を
借りてみては?

 

サロンでアロマトリートメントを
受けると、夜は8時頃には
自然と眠くなってしまう
というお客様もいます。



眠る時に大切なのは
リラックスして
神経を鎮めてくれるような
香りがおススメ。



柑橘系のアロマの代表でもある
オレンジスイートや
ベルガモット。

他にはラベンダーや
「眠れるアロマ」とも呼ばれる
ラヴィンサラもおススメ。

 

でも、、

自分がいいな、と感じた香りが
今の自分に必要なので
いくつか香りを嗅いで
選んでみても
いいかもしれません!!

簡単な方法はアロマを
ティッシュペーパーにたらして
枕元に置くだけ。

コレ私もよくやります♪
気づいたら眠ってしまいます♪


ただ長く眠る、というよりも
質のよい睡眠を意識して
体内時計を整えて
みてくださいね。

 

◎妊活サポートコース
(よもぎ蒸し+アロマボディ50分or90分)
90分コースには、足つぼとヘッドマッサージ
がつきます。

アロマデコルテマッサージ

アロマを使って睡眠の質を
あげ、ホルモンバランスを
整えていきます。

<こんな方におススメ>

  • 慢性的な不安やストレスが多い方
  • 緊張が抜けず、呼吸が浅くなりがち
  • 肩コリや上半身のチカラが抜けない方
  • 考えすぎてしまうことが多く、頭が休まらない方
  • 夜寝つくまでに20分以上かかる方
  • 夢をよく見る方 etc・・・

 

お気軽にお問い合わせくださいませ☆