【卵子の質をあげる】ポイント

卵子の老化を防いで
質のよい卵子をつくるには
どうしたらいいの?

 

できることはいくつか
ありますよ!


まずは朝食をしっかり食べること。

ご飯と味噌汁

 

体に必要な栄養が足りていないと
卵胞が育たなくなってしまいます。


体重が減ってしまったり
生理の乱れが出てくることも・・・

 

朝食抜きやダイエットを
してしまうと、

卵胞が育たなくなり
いくら体を温めたり
温活をしていても
効果がないこともあるのです。


太りたくないから
食べないでいたり
忙しから食事を抜いたり
していませんか?

 

卵胞はたんぱく質でできているので
必ずたんぱく質も補って!!

朝食

 

朝は忙しいかもしれませんが
卵や納豆なら
手軽に食べられませんか?

うちではゆで卵を3,4個
まとめて茹でています。

夕食でたんぱく質が足りないかも?
と感じたときは
冷蔵庫にあるゆで卵を
追加しちゃいます。


手軽だし美味しいですよ♪
(塩やマヨネーズをつけると◎)

 

年齢に伴う卵子の老化は
誰でも避けることができません><

 

でも、卵子の老化をゆっくりにしたり
質を上げることは可能です。

 

「妊娠しやすい体に近づけるための
食事のポイント」や
「卵子の質をアップさせる食材」などは
妊娠力アップ講座で詳しくお伝えしています。

 

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おススメの食材」や
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とても熱心な方。

妊娠に向けて頑張って
くれています♪♪

 

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