そんな生活してたら体調悪くなっちゃうよ

年々夏の気温が上昇しているのですが
今年も梅雨明けから一気に
猛暑になり厳しいというか
危険な
暑さが続いています。

 

昼間は外にでるな
という警告が
届くほどで
もうしばらくは
この
猛暑が続きそうですよね。

 

暑さでだるいのか
冷えていてだるいのか


自分でもよく分からないけど
常に不調だったり

頭痛が続いている、という方も。。

暑くても元気です、
というイメージとはほど遠く・・・


野良猫

 

冷えきった冷房の部屋で1日中仕事をし
夕方外に出て猛烈な暑さでばててしまう・・・

 

その生活が続き、自律神経が乱れ
おかしくなってしまっているのです。

 

原因不明の吹出物が
身体のあちこちにできたり治ったりだし

夜中は目が覚めて、また寝ての繰り返し。

朝は起きても寝た気がしなくてだるい・・・

こんなお悩みが続いてます。

 

かなりお辛そうなので

ならば、
普段は
どんな生活をしているのかを
聞いてみたら


冷房がきいた会社にいて
身体は
冷え冷えだし
お風呂はシャワーだし
足は常に冷たいし

食欲もないから
お昼ご飯はロールパンと
小さなおにぎりだけ・・・



そんなんじゃ、体調崩しちゃいますよー!

ほんとに。。。



確かにおかしな気候なので自分でも
十分すぎるほど十分に気をつけないと
誰でも体調を崩してしまいかねません。

 

私は、暑くても湯舟に必ずつかり
(この時期は
ぬるめで)
冷房も夜は29℃に設定して寝てます。

少し前までは切タイマーにしていたけれど
切れたら汗だくで眠れなくなりそうなので・・・

 

この時期は睡眠の質も下がる傾向がありますので。

 

夜ぐっすり眠れないから
「眠れる方法が知りたい」とのことで
お伝えしたらなるほど!それくらいなら
やってみます、とのことでした。

 

身体の不調は日常生活のあらわれだったり
食べているものだったりで
それが不調となってどこかしらに

出てしまうのです。

 

無理してでも食べて!とは言えないので
小分けにしたり、量よりも質をよくして
栄養面も充実させていけば
それなりに身体も変わってくるのです。


料理

 

食べているものと生活習慣が
今のあなたの身体を
作っていますからね!

こういう不調は1人だとなかなか気づきにくく
一緒にお話ししながら
ちょっと振り返ってみると


ああ、原因はそこだったのかも。。。

という事実に気づくのです。