低温期と高温期の体温は把握できていますか?

毎朝の基礎体温は
測っていますか?



低温期と高温期の変化や
切り替わるタイミングを
把握できていますか?


基礎体温を測ることで、
低温期と高温期の違いが
分かるようになって
あなたの体の1ヵ月のリズムが
分かるようになってくるのです。

 

体調を管理したいときや
妊活を考えはじめた時に
使い始める方が多いと思います。

 

つけ方は、スマホのアプリや
小さなノートなどで大丈夫。


ネットだと可愛い基礎体温ノートが
たくさん売っています!


ノートならメモも細かく書けるし
ミニサイズなのでバッグにも
入ります。

ノート


モリンガのお客さまも
つけたノートやアプリを
持ってきてくださっている方もいます☆

もちろんスマホアプリでも大丈夫!


カウンセリングの時や、
コースを決める時にも
とても参考になりますので
ぜひ持参くださいね☆

 


自分の身体が今どうなっているの?

まずは自分自身を知ることから
始めませんか?



自分の身体のことが分かってきたら
冷えているならもっと温めよう!
と思えるし、

その逆ならば
食べるものや生活スタイルを
変えてみよう!
という気にもなります♪


そして、、
数ヶ月つけていくと
グラフみたくなってくるのですが
高温期と低温期は0.3~0.5度の差
あれば大丈夫です。

 

1ヵ月のグラフが
2層に分かれていれば、

体の調子が調っている
というサインです。


排卵すると体温は上がるし
生理(月経)が来ると
下がります。


これらがだいたい28日ごとに
起こるのですが
人によって個人差もあるので
日数に違いはあります。


生理(月経)周期は
25日~38日位であれば正常範囲内と
言われています。

 

スマホのアプリ

「つけているけれどよくわからない」

「基礎体温ガタガタで
今が高温期なのか低温期なのか
わからない」

「生理周期が乱れがちで私は
大丈夫なのだろうか・・・」
という場合はご相談ください。

絶対に30日にならないとダメではないし
体が調うと、そうなるということは
必ずしもないです。

あまり不安にならなくても大丈夫です。


お1人お1人に合った
サポートを行っています。


妊活中の不安や些細なことなども
お気軽にご相談くださいませ。