妊娠に必要な葉酸がとれる旬のプラム☆

こんにちは☆

ムシムシとジメジメする
時期が続きますね。

旬のものをたくさん食べて
この時期を乗り越えて
いきましょう。


うちの庭のプラムが
熟してきました♪

プラム

プラムは、妊活初期から必要な
葉酸が含まれています。

ほかにも、カリウムや
ビタミンEも含まれていますよ!


美味しいのはもちろん、
疲労回復効果があるので
ぜひ食べてほしいフルーツです。


葉酸は、妊娠初期の細胞分裂や
赤ちゃんの成長にも
欠かすことができない栄養素!!


妊活さんは、葉酸サプリを
飲んでいる方が多いですが
旬のフルーツでも
ぜひ補ってくださいね!!

プラム

毎年6月の中旬から
下旬にかけて旬を迎えますよ!


特に、皮には食物繊維と
ポリフェノールが
たっぷり含まれているので、
丸ごと食べちゃってOKデス♪

プラム

 

熟したものはジャムにもしてみました☆

プラムジャム

 

モリンガのお客様にも
ちょっとですが
プレゼントしてますよー♪

無農薬なので、安心して
召し上がってくださいね。