汗をかいたら冷たいよもぎ茶で水分補給

こんにちは。

急に気温もあがり
暑くなりましたね。

暑いからといって
冷たい飲み物を
一気飲みしたりしていると
お腹が弱ってしまうので
気をつけてくださいね!

 

最近まで私は
熱いよもぎ茶を
飲んでいたのですが、

これじゃ熱すぎる!と
思うようになってきて
冷たくしたり、常温にして
飲むようにしています。

冷たいよもぎ茶も美味しいです♪♪

 

今まで汗をかいた時に
〇〇〇スエットなどを
飲んでいましたが
最近は、よもぎ茶で補給しています。

 

よもぎ茶は「天然のスポーツドリンク」
とも言われているので
こまめに飲んで補給しています♪

 

逆に、、
冷えちゃうから
体を冷やしちゃうから
冷たいものは飲んじゃダメダメ、
って過剰になりすぎなくても
大丈夫!


自分の過ごし方や
部屋の温度に合わせて
調整してみてください。

この時期でも気温が低く
肌寒い日なら
温かくして飲めばいいし、

今日みたく暑い日に外で
無理して熱いものを飲んでいても
熱がこもるだけです。

 


週末に庭の畑に
夏やさいを植えました。

夏やさいって
水分がいっぱい含まれていて
身体の熱をとってくれるのです。

食べてクールダウンしましょ。

これからの真夏にピッタリ!!


これはきゅうりで
↓  ↓  ↓

他にも、かぼちゃやトマト
なす、トウモロコシなども
いろいろ植えてみました☆

きゅうの苗

 

そして、
プラム(すもも)もすくすく成長していてます。

プラム

 

夏は太陽のひかりを
たくさん浴びて美味しいものが
育ちますね!

 

住んでいるその土地で育ったものに
栄養がたっぷり含まれます。

 

食べ物は体とエネルギーをつくります。

元気で過ごしたかったら
旬の美味しいもの食べて
自然のリズムに合わせて
過ごしてみてくださいね。

 

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